Στοματική Υγεία

της φαρμακοποιού κας Ντίνας Δουβή

Πλήθος πρόσφατες έγκυρες ιατρικές μελέτες συμπεραίνουν, χωρίς ενδοιασμό, πως η υγεία των δοντιών και των ούλων είναι συνδηλωτική της γενικής κατάστασης της υγείας μας. Η κακή υγιεινή του στόματος είναι άμεσα συνδεδεμένη, κυρίως στους ενήλικες, με αρκετές ασθένειες υψηλού κινδύνου. Άτομα όπως για παράδειγμα, οι διαβητικοί έχουν αποδεδειγμένα μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν ουλίτιδα. Το ίδιο συμβαίνει και με τις εγκυμονούσες γυναίκες.

Μέχρι πολύ πρόσφατα ήταν πολύ διαδεδομένη η απλοϊκή (και βολική για ορισμένους) άποψη, σύμφωνα με την οποία θα πρέπει να θεωρείται φυσιολογική και αναμενόμενη εξέλιξη η φθορά ακόμη και η απώλεια των δοντιών με την ηλικία. Τώρα πια ξέρουμε πως κάτι τέτοιο δεν είναι παρά ένας ακόμη μύθος.

Ακολουθώντας μερικούς απλούς καθημερινούς κανόνες υγιεινής μπορούμε να διατηρήσουμε τόσο τα δόντια όσο και τα ούλα μας υγιή κυριολεκτικά για όλη μας τη ζωή.

Εννοείται πως η συμβολή (και η συμβουλή) του οδοντιάτρου μας είναι καθοριστική και αναντικατάστατη. Ωστόσο ότι και αν κάνει ο γιατρός θα αποτύχει εάν δεν έχει σύμμαχό του εμάς.
Από εμάς, λοιπόν, εξαρτάται σε πολύ σημαντικό βαθμό η διατήρηση της στοματικής μας υγείας μέσω του σωστού και τακτικού βουρτσίσματος των δοντιών, της χρήσης οδοντικού νήματος και της σωστής διατροφής.

Όλοι πια ξέρουμε πως πάνω στα δόντια μας δημιουργείται ένα αόρατο, κολλώδες στρώμα: η πλάκα. Τα μικρόβια της πλάκας διασπούν το άμυλο των τροφών και παράγουν οξέα που, με τη σειρά τους, διαλύουν την αδαμαντίνη του δοντιού και προκαλούν την τερηδόνα. Επίσης, ερεθίζουν σοβαρά τα ούλα και προκαλούν την ουλίτιδα.

Η άμυνα μας σε όλα αυτά είναι η σωστή στοματική υγιεινή και ιδού οι απλοί, καθημερινοί της κανόνες:

• Πρώτα απ’ όλα θα πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια τουλάχιστον δυό φορές τη ημερα. Το ιδανικό θα ήταν να τα βουρτσίζαμε μετά από κάθε γεύμα. Εντελώς απαραίτητο θεωρείται το βούρτσισμα πριν τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο εξισορροπείται η απώλεια σε αντιμικροβιακή δράση που παρατηρείται λόγω της μειωμένης, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ποσότητας σάλιου που παράγει ο οργανισμός μας.

• Το βούρτσισμα πρέπει να γίνεται με μια σωστή και όχι φθαρμένη ή πολυκαιρισμένη οδοντόβουρτσα και με σωστή τεχνική, η οποία μαθαίνεται εύκολα. Βιαστικό πλύσιμο των δοντιών δεν καθαρίζει, αλλά δημιουργεί απλώς την ... πολυδιαφημισμένη -πλην ανεπαρκή από απόψεως στοματικής υγιεινής- «αίσθηση φρεσκάδας».

• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον μια φορά την ημέρα οδοντικό νήμα, έτσι ώστε να καθαριστούν και τα σημεία ανάμεσα στα δόντια, εκεί δηλαδή που ακουμπάει το ένα δόντι με το άλλο. Θυμηθείτε πως όσο καλά και να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δεν μπορούμε να καθαρίσουμε αυτά τα σημεία. Δυστυχώς, όμως, από αυτά ακριβώς τα σημεία ξεκινούν οι περισσότερες τερηδόνες.

• Χρησιμοποιήστε μια καλή οδοντόπαστα με φθόριο. Το φθόριο προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα.

• Καλό ξέπλυμα των δοντιών μετά το βούρτσισμα.

Ο οδοντίατρος και ο φαρμακοποιός σας ξέρουν να σας καθοδηγήσουν στην επιλογή της κατάλληλης για τη δική σας περίπτωση οδοντόβουρτσας, του σωστού οδοντικού νήματος και μιας καλής οδοντόπαστας και στοματικού διαλύματος. Εμπιστευθείτε τους λίγο περισσότερο από τις τηλεοπτικές διαφημίσεις.

Από πλευράς διατροφής ας μην ξεχνάμε πως τα γλυκά, τα αναψυκτικα με ζάχαρη και οι τροφές χωρίς ίνες είναι κακοί φίλοι των δοντιών, άρα (όπως κάνουμε με όλους τους «κακούς φίλους») τα αποφεύγουμε συστηματικά.
Και για να κλείσουμε: μια επίσκεψη στον οδοντίατρο ανά εξάμηνο για τακτικό έλεγχο είναι η καλύτερη συνήθεια στοματικής υγιεινής.

Ως φαρμακοποιός δεν κουράζομαι να επαναλαμβάνω σε όλους ότι η πρόληψη παραμένει η απλούστερη, η πιο ανώδυνη και μακράν η οικονομικότερη διαδικασία στον κύκλο της υγείας.

Ας είναι, λοιπόν, αυτή η πρόληψη της ασθένειας το μεγάλο ... μικρό μυστικό για μας και τα παιδιά μας, για να απολαύσουμε μια ζωή υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη. Γιατί ένα υγιές χαμόγελο είναι κάτι παραπάνω από μια απλή υπόθεση αισθητικής!

Δείτε περισσότερα στην κατηγορία Στοματική Υγιεινή